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Protocolo A.L.F.A.Para quemImprensaDadosAutoavaliaçãoDireção ClínicaEquipe
Psicoterapia · Linha de Cuidado Ampla

Cuidando de quem
cuida e protege todos os outros.

Sessões de psicoterapia online com psicólogas especializadas no universo da Saúde e da Segurança Pública. Acolhimento técnico, ético e reservado — para o que pesa no plantão, na operação e também para o que chega em casa. Aplicamos o Protocolo A.L.F.A., nosso método clínico exclusivo.

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Vagas limitadas · Atendimento particular · Resposta em até 24h
Confidencialidade clínica
Psicoterapia online
@nucleosentinela
Núcleo Sentinela — psicoterapia para profissionais da Saúde e Segurança Pública
Núcleo Sentinela · est. 2026
Método clínico exclusivo

O Protocolo A.L.F.A.

Um método estruturado de psicoterapia desenvolvido para quem vive sob pressão constante — no serviço e fora dele. O esgotamento não fica no jaleco nem na farda: chega em casa como insônia, irritabilidade, perda de prazer, distanciamento de quem se ama e a sensação de não se reconhecer mais. O A.L.F.A. cuida das duas pontas, em sessões clínicas individuais conduzidas por psicólogas treinadas no protocolo.

Passe o cursor sobre cada letra para revelar a etapa.

A01

Acolhimento Imediato

A primeira sessão é dedicada a escutar — sem julgamentos, sem protocolos institucionais. Você fala do plantão, da operação e do que sobra ao chegar em casa.

L02

Leitura dos Sintomas

Avaliação clínica detalhada de insônia, ansiedade, irritabilidade, fadiga de compaixão, Burnout e estresse pós-traumático que invadem trabalho, casa, vínculos e lazer.

F03

Fortalecimento Emocional

Psicoterapia com ferramentas clínicas baseadas em evidência (TCC, ACT) para manejo de crises, regulação emocional, sono, retomada do prazer e reconstrução das relações.

A04

Autonomia e Reencontro

Acompanhamento contínuo para restabelecer estabilidade emocional, voltar a se reconhecer e sustentar a alta performance profissional com saúde mental.

Quem precisa, normalmente já passou do ponto

Se você se reconheceu no Protocolo A.L.F.A., agende a sua primeira sessão de psicoterapia.

Resposta no WhatsApp em até 24h, com total confidencialidade clínica. Você fala diretamente com a nossa equipe — sem formulários, sem intermediários.

Quero conversar no WhatsApp→
Psicoterapia especializada, não excludente

Cuidamos de quem cuida — e de quem protege — todos os outros.

Não somos uma proposta excludente: somos uma proposta clinicamente especializada. Nosso corpo clínico se dedica integralmente a entender a realidade da Saúde e da Segurança Pública — das escalas e operações ao que essas rotinas deixam na vida pessoal, na família e no corpo.

Saúde

Para Profissionais da Saúde

Médicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem, plantonistas, residentes, fisioterapeutas, psicólogos e demais profissionais da linha de frente da Saúde.

  • Plantões exaustivos, privação de sono e insônia que persiste em casa
  • Burnout assistencial, despersonalização e perda de prazer pelo trabalho
  • Peso emocional das perdas, da responsabilidade clínica e da culpa
  • Irritabilidade, distanciamento de família, amigos e do tempo de lazer
Quero iniciar minha psicoterapia→
Segurança

Para Profissionais da Segurança Pública

Policiais militares, civis, penais, federais, rodoviários federais (PRF), delegados, peritos, agentes, guardas municipais, bombeiros e demais forças de Segurança Pública.

  • Hipervigilância constante dentro e fora do serviço
  • Pressões institucionais, exposição ao risco e traumas operacionais
  • Blindagem emocional, isolamento afetivo e dificuldade de relaxar em casa
  • Ansiedade, estresse pós-traumático e a sensação de não se reconhecer mais
Quero iniciar minha psicoterapia→
A imprensa também alerta

Não é exagero seu. Os principais veículos do país já reportam a crise.

Antes mesmo de olhar para os números, vale escutar o que a grande imprensa vem dizendo. O sofrimento de quem cuida e de quem protege deixou de ser invisível — virou pauta pública. É exatamente por isso que o Núcleo Sentinela foi criado: para transformar essa pauta em cuidado clínico real, com psicoterapia especializada.

g1Globo2026

"Afastamentos por burnout crescem mais de 800% em quatro anos; entenda o que está por trás do esgotamento no trabalho."

Saúde MentalLer matéria →
g1Globo2024

"Suicídio entre PMs na ativa bate recorde no estado de SP em 2023, aponta Anuário de Segurança Pública."

Segurança PúblicaLer matéria →
CNNBrasil2025

"Afastamentos por saúde mental já representam 1 em cada 7 casos no ambiente de trabalho."

Enfermagem e SaúdeLer matéria →
O Globo2026

"Por que cada vez mais médicos experimentam sintomas de burnout — e o que fazer diante desse crescimento."

MedicinaLer matéria →

Fontes públicas · Clique em cada manchete para ler a matéria na íntegra no veículo original.

O que os dados revelam

Por trás das manchetes,
existe uma rotina clínica que confirma tudo isso.

As notícias da seção anterior não são casos isolados — são a fotografia de um cenário que vemos repetir, semana após semana, nos consultórios. Cada número abaixo tem fonte pública e pode ser consultado por você.

Um recorte

"Quando o adoecimento de quem cuida e protege deixa de ser exceção e vira estatística, a psicoterapia particular precisa deixar de ser luxo e virar prioridade."

01
Fonte ↗
+823%
Afastamentos por Burnout
Pedidos de auxílio por esgotamento profissional passaram de 823 em 2021 para 7.595 em 2025, segundo a Previdência Social.
G1 / Globo — Previdência Social, 2026
02
Fonte ↗
70.701
Licenças na Enfermagem
Profissionais de enfermagem somaram 70.701 licenças do INSS por sofrimento psíquico entre 2012 e 2024 — uma das profissões com mais afastamentos por saúde mental.
Cofen — Conselho Federal de Enfermagem
03
Fonte ↗
1 a cada 3 dias
Um policial tira a própria vida
Em média, mais de 100 suicídios anuais entre policiais — número superior ao de mortes em serviço.
G1 / Anuário Brasileiro de Segurança Pública — FBSP
04
Fonte ↗
~60%
Médicos com exaustão emocional
Pesquisa do PPG em Psiquiatria da UFRGS aponta que cerca de 60% dos médicos brasileiros apresentam exaustão emocional, principal componente da síndrome de burnout.
UFRGS — Jornal da Universidade, 2025
05
Fonte ↗
47,3%
Trabalhadores essenciais com ansiedade
Estudo da Fiocruz mostrou que 47,3% dos profissionais essenciais — incluindo saúde e segurança — apresentaram sintomas de ansiedade durante a linha de frente.
Agência Fiocruz de Notícias / Icict
06
Fonte ↗
1 em 7
Afastamentos por saúde mental no trabalho
Em 2025, 1 em cada 7 trabalhadores foi afastado por transtornos de saúde mental, o que motivou a inclusão de riscos psicossociais na NR-1.
CNN Brasil — 2025
Clique em cada cartão para abrir a fonte original. Dados públicos · 2024–2026.
Autoavaliação clínica · 6 perguntas

Será que você também precisa de ajuda?

Este pequeno questionário é inspirado em instrumentos validados de rastreio (PHQ-9, GAD-7, MBI) — adaptado para a realidade de quem trabalha na Saúde e na Segurança Pública. Não substitui avaliação clínica, mas pode ser o primeiro espelho honesto que você se permite.

01
Nas últimas 2 semanas, com que frequência você teve dificuldade para dormir, sono interrompido ou acordou cansado?
Insônia e privação de sono recorrentes
02
Você tem se sentido emocionalmente exausto antes mesmo do plantão ou da operação começar?
Exaustão antecipatória
03
Tem percebido perda de interesse, prazer ou paciência com coisas que antes faziam bem (família, lazer, vínculos)?
Anedonia / distanciamento afetivo
04
Tem se sentido mais irritado, impaciente ou reativo — no serviço ou em casa — do que considera o seu normal?
Desregulação emocional
05
Pensamentos, imagens ou lembranças do trabalho invadem o seu descanso, o sono ou momentos com quem você ama?
Intrusões / hipervigilância
06
Você sente que vem se reconhecendo cada vez menos — como se uma parte sua tivesse ficado para trás?
Despersonalização / perda de identidade
0/6 respondidas
A epidemia silenciosa não vai esperar

Cada plantão e cada operação cobram um preço. Comece a sua psicoterapia antes do próximo colapso.

Sessões online, particulares, com discrição absoluta e supervisão clínica direta. Vagas limitadas para preservar a profundidade do acompanhamento.

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Direção Clínica
Carolina Alves — Diretora Clínica e Responsável Técnica

Carolina Alves

CRP 17/6092
Idealizadora · Diretora Clínica
@carolinaalvespsi→

Psicóloga clínica, idealizadora e responsável técnica do Núcleo Sentinela. Conduz pessoalmente a supervisão clínica de toda a equipe, garantindo unidade metodológica, rigor ético e profundidade no cuidado de cada paciente.

"Cresci dentro da rotina de plantões: meus pais são profissionais da Saúde. Conheço de perto, na teoria e na vida, o que acontece com quem cuida e com quem protege."

Formação
Psicologia Jurídica, Forense & Investigativa
+5 anos de estudo e prática dedicados ao universo de quem cuida e protege.
Atuação Clínica
Policiais penais e familiares
2 anos de atendimento clínico voluntário — base prática do Protocolo A.L.F.A.
Supervisão
Direção de toda a equipe
Acompanha pessoalmente cada psicóloga do Núcleo, garantindo unidade técnica e ética.
Atendimento 100% Online
Modalidade Particular
Equipe 3 Psicólogas em supervisão direta
Equipe Clínica

As psicólogas que conduzirão a sua sessão.

Um corpo clínico pequeno, criterioso e treinado dentro do Protocolo A.L.F.A. — todas em supervisão clínica direta de Carolina Alves, garantindo a mesma profundidade metodológica em cada sessão de psicoterapia.

Aline Azevedo — Psicóloga Clínica · Linha de Frente

Aline Azevedo

CRP 17/8314
Psicóloga Clínica · Linha de Frente

Existe um cansaço que não cabe em palavras — o de quem volta para casa depois de um plantão, de uma operação ou de um turno que ninguém viu. É a esse silêncio que dedico minha escuta. Atendo profissionais que vivem sob farda, sob risco e sob hipervigilância constante, oferecendo um espaço técnico, ético e absolutamente sigiloso onde a couraça pode, enfim, descansar. Aqui você não precisa explicar a rotina, justificar o que sente nem suavizar o que viu: nomeamos o que dói e construímos, juntos, um caminho real de recuperação.

Quero conversar
Ianne Cavalcanti — Psicóloga Clínica · TCC & ACT

Ianne Cavalcanti

CRP 17/6312
Psicóloga Clínica · TCC & ACT

Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com estudos em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Dedico minha escuta a quem cuida — médicos, enfermeiros, técnicos e residentes que sustentam plantões inteiros enquanto adoecem em silêncio. Conduzo um processo clínico real, baseado em evidências, para nomear o que vem sendo engolido: a exaustão, as cobranças, o luto invisível da rotina hospitalar. Se você chegou até aqui sentindo que perdeu a si mesmo no caminho, vale conversarmos: existe um jeito ético e profundo de voltar a se reconhecer.

Quero conversar
Mirella B. Lima — Psicóloga Clínica · TCC

Mirella B. Lima

CRP 17/6997
Psicóloga Clínica · TCC

Psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, antes disso, esposa de militar — convivo, na intimidade da minha própria casa, com o peso de quem serve, protege e cuida. Atendo profissionais da segurança pública e da saúde, e também as famílias que sustentam essa rotina por trás dos bastidores. Aqui, pedir ajuda deixa de ser fraqueza e vira o ato mais corajoso da semana: você não precisa explicar a farda, o jaleco, o cansaço ou o choro. Vamos, juntos, dar nome ao que pesa e construir um caminho real de volta para você.

Quero conversar

Todo o corpo clínico atua sob a direção e supervisão técnica de Carolina Alves — CRP 17/6092, idealizadora do Núcleo Sentinela.

Próximo passo

Escolha conversar com a nossa equipe clínica e dê o primeiro passo para se reencontrar.

Em poucos minutos no WhatsApp, organizamos o melhor horário dentro da sua escala — respeitando plantões, operações e a sua privacidade.

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Diferenciais

Por que o Núcleo Sentinela.

01

Confidencialidade Clínica

Espaço protegido pelo código de ética do psicólogo (CFP). Nenhum registro institucional, nenhuma exposição.

02

Escuta Especializada

Compreendemos plantões, operações, hierarquias e o peso real da farda e do jaleco — na clínica e em casa.

03

Sessões Sem Julgamento

Um lugar seguro para nomear o que, em outros espaços, precisa ser silenciado ou disfarçado.

04

Agenda Discreta

Horários flexíveis pensados para escalas, plantões e rotinas operacionais de alta exigência.

Psicoterapia Particular

Sua estabilidade emocional é a sua principal ferramenta de trabalho.
Não espere o próximo colapso para iniciar a sua psicoterapia.

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